Recette : 4 Smoothies aux graines de lin

A l’approche du printemps et de l’été, quoi de meilleur qu’un bon smoothie au petit déjeuner pour bien démarrer la journée ! Avec de bons fruits frais gorgés de vitamines, de l’eau et quelques graines de lin

Rien de plus simple, il suffit de vous équiper d’un appareil magique : le blender  (qui ne vous sert pas qu’à faire des smoothies d’ailleurs)… mais aussi de délicieuses soupes ou pâtes à crêpes ou à pancakes.

Voici quelques exemples de recettes ; sachez que vous pouvez varier les fruits selon vos goûts et selon la saison. Pour les plus gourmands vous pouvez ajouter un filet de sirop d’agave.

Préparation

Rien de plus simple !

  1. Coupez les fruits en morceaux
  2. Mettez les dans le blender.
  3. Ajoutez l’eau et les graines de lin.
  4. Mixez pour obtenir une smoothie velouté et goûteux.

Smoothie exotique : 

  • 1/8 d’ananas
  • 1/4 de mangue
  • 1 kiwi
  • 50ml d’eau de coco bien fraîche
  • 50ml d’eau bien fraîche
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin.

Smoothie summer :

  • 1/2 melon
  • 1/4 de pastèque
  • 1 pèche
  • 100ml d’eau bien fraîche
  • 1 cuillère à soupe de graine de lin

Banana smoothie :

  • 1/2 banane
  • 1 pomme granny
  • 1 poire
  • 100ml d’eau
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin.

Pink smoothie :

  • 1/8 d’ananas
  • 6 fraises
  • 10 framboises
  • 100ml d’eau bien fraîche
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin

 

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